القلق عند الأطفال وكيفية التعامل معه؟
القلق هو عاطفة إنسانية طبيعية والأطفال تماما مثل البالغين عرضة للشعور بالقلق لأنهم لا يعرفون الكثير عن العالم ويعتمدون على البالغين في الأمن ولكن إذا بدأ قلق طفلك في التأثير على صحته وعلى حياته الطبيعية، فقد يحتاج إلى بعض المساعدة ويجب العلم ان اضطرابات القلق شائعة إلى حد ما عند الأطفال. وهي تؤثر على حوالي 15٪ إلى 20٪ من الأطفال والمراهقين. كما أنه أكثر شيوعا عند الإناث.
يجب تعليم الطفل كيفية إدارة القلق بشكل منتج، بما في ذلك تطوير القدرة على التمييز بين المخاوف المعقولة وغير المعقولة وطرق الهدوء، فهي مهارة حياتية قيمة ومهمة.
كيف يمكن للوالدين التمييز بين قلق الطفولة الطبيعي والمشكلة التي يجب التدخل لعلاجها؟
من الطبيعي أن يكون الطفل قلقا بشأن التغييرات في الحياة، مثل بداية عام دراسي جديد أو تغييرات في الوضع العائلي، مثل ولادة شقيق جديد أو الانتقال ولكن يجب ان يولي الآباء اهتماما وثيقا للقلق الذي يبدأ في التدخل في قدرة الطفل على الانخراط في الأنشطة الطبيعية، بما في ذلك المدرسة وحفلات أعياد الميلاد والرياضة بشرط أن يكون القلق مستمر لفترة طويلة من الزمن.
ما هي علامات القلق عند الأطفال؟
عندما يشعر الأطفال الصغار بالقلق، لا يمكنهم دائما الفهم أو التعبير عما يشعرون به ولكن قد تلاحظ بعض هذه الاعراض
يفتقر الطفل إلى الثقة في تجربة أشياء جديدة أو يبدو غير قادرة على مواجهة تحديات يومية بسيطة
يجد صعوبة في التركيز
مشاكل في النوم أو الأكل
أحلام سيئة
نوبات غضب
ما هي أنواع القلق عند الأطفال؟
اضطراب قلق الانفصال: قلق الانفصال هو مرحلة طبيعية ومهمة من التطور المبكر تبدأ في معظم الأطفال عندما يبلغون من العمر 8 إلى 12 شهرا. يبدأ الطفل في الخوف من الغرباء ولا يشعر بالأمان عندما لا تكون في الجوار. عادة ما يتحسن قلق الانفصال بحلول الوقت الذي يدخل فيه الأطفال مرحلة ما قبل المدرسة.
الرهاب: الخوف يحمينا من الخطر، لذلك من المتوقع حدوث قدر معين من الخوف لدى الأطفال. قد يكون طفلك خائفا من شيء معين، مثل العواصف أو المهرجين ولكن الرهاب هو أن تكون المخاوف شديدة بحيث لا تتناسب مع التهديد الفعلي للخطر.
اضطراب القلق الاجتماعي: هو الخوف من الحكم عليه بشكل سلبي أو رفضه في المواقف الاجتماعية. قد يتجنب طفلك التحدث أمام الجمهور أو الأداء. أو قد يكونون غير مرتاحين لدرجة أنهم يحاولون تجنب التفاعل مع الآخرين في المدرسة أو غيرها من الأماكن المألوفة أو يجدون صعوبة في التحدث إلى أشخاص جدد أو قد يتجنبون المواقف الاجتماعية تماما.
اضطراب القلق العام: القلق العام هو القلق المفرط والخوف من مجموعة من الأشياء المختلفة التي تحدث في الحياة اليومية. قد يقلق طفلك أيضا بشأن المستقبل أكثر من الأطفال الآخرين في نفس العمر. قد يكون لديه العديد من المخاوف التي قد تتغير بمرور الوقت، لكنهم غالبا ما يكونون قلقين بشأن شيء ما.
اضطراب الهلع: يمر الأطفال المصابون باضطراب الهلع بأوقات يشعرون فيها بالخوف والقلق الشديدين جنبا إلى جنب مع الأعراض الجسدية مثل تسارع ضربات القلب والدوخة أو قد يشعرون بأنهم لا يستطيعون التنفس. يمكن أن تحدث نوبات الهلع هذه دون سابق إنذار وتميل إلى الاختفاء في غضون دقائق إلى ساعات.
كيف تساعد طفلك في التغلب على القلق
قد يعاني العديد من الأطفال في مختلف الأعمار من مخاوف تختفي بعد فترة، ولكن من المهم جدا التحدث إلى طفلك عن قلقه أو مخاوفه حتى تساعد في تهدئة ردود فعله وجعله يفكر بشكل مختلف ومواجهة المخاوف والتحديات بخطوات أصغر ولكن إذا كان الطفل لا يتحسن، او يزداد سوءا من الجيد طلب مساعدة الطبيب فيمكنك التحدث إلى الطبيب العام بمفردك أو مع طفلك، أو تحديد موعد لطفلك بدونك.
